Como Manter uma Memória Saudável? #7 Benefícios da Leitura e #17 Dicas de Livros

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“Nenhuma outra atividade mobiliza tantas variações da memória quanto a leitura de livros, jornais e revistas. Mas não basta apenas ler. É preciso refletir sobre o que está sendo lido”, diz o neurologista João Roberto Azevedo. Moacyr Scliar é médico e escritor e também concorda com a opinião. Ele diz que sempre aconselha os seus pacientes a praticar o hábito da leitura e da escrita.

“Escrever um diário ou manter contato com pessoas por cartas e e-mails é um ótimo estímulo para as nossas células cerebrais. Entre ir à farmácia e comprar alguma substância duvidosa para fortificar o cérebro ou escolher um bom livro, recomenda-se a ultima opção. É mais eficiente, mais barato e dá mais prazer, além de que ter uma pilha de livros na cabeceira da cama não tem efeitos colaterais”, comenta o especialista.

Na teoria, o hábito da leitura exercita a atenção e isso requer concentração, o que, por sua vez, necessita também de uma boa memória. O ideal, então, é buscar um ambiente tranquilo, sem barulho ou poluição visual, conforme oriente o neurologista Tarso Adoni e a neurocientista Suzana Herculano.

“A leitura ativa novas memórias e vasculha as memórias que já temos, por isso, é tido como principal exercício. Mas ela deve estar associada à outros fatores, como dormir bem, conversar bastante e ter uma alimentação adequada”.

Leitura Dinâmica, Como Funciona?

Bom, como visto, ler traz muitos benefícios. E, para não alongar esse texto, listamos os 7 Principais Benefícios da Leitura, conforme um estudo realizado pela Universidade do Texas. Confira!

  1. Faz bem ao Cérebro – A leitura melhora a memória.
  2. Nos torna mais Empáticos – Com eles, conseguimos ler as emoções que nos rodeiam com maior facilidade.
  3. Concentração – O ato de mudar de página nos ajuda a contextualizar melhor aquilo que estamos a ler.
  4. Prevenção de Doenças – Pessoas que leem tem menos probabilidade de ter doenças como Alzheimer por ser uma atividade estimulante.
  5. Relaxamento – A leitura reduz o estresse em 70% e, para isso, não importa o livro.
  6. Adormecer – Se a leitura for a noite, durante as páginas ela pode te indicar qual é o momento certo para ir dormir.
  7. Contagia – Ler é contagiante.

Leitura para Concursos Públicos

Antes de continuar com o nosso texto, vamos abrir umas aspas para os concurseiros de plantão. Agora, já sabemos que quem é apaixonado por livros, tem mais chances de mandar bem durantes as provas e (principalmente) na redação. Então, se pensando em uma prova que é determinada pelo tempo, podemos concluir que quem lê mais rápido (sem deixar de entender o contexto) tem vantagens sobre outros candidatos.

Renato Alves é especialista no tema e afirma que a velocidade na leitura é resultado da habilidade mental somada ao treinamento mecânico. Logo, a leitura rápida é determinada pela capacidade de concentração mais a habilidade visual.

“Os olhos bem treinados de um leitor é capaz de ler um livro de 200 páginas em aproximadamente 3 horas. E 2 ou 3 livros por semana e ainda dar conta do volume de informações que precisa dominar para manter sua empregabilidade”.

Gostou né? É por isso que o Renato é o queridinho de muitos estudantes pré-vestibulares e concurseiros. Porque ele mostra que para ler mais rápido você só precisa romper o condicionamento da alfabetização e receber um novo aprendizado, com foco na velocidade e na compreensão do texto.

Assim, ele iniciou uma pesquisa com pedagogos, professores e grandes nomes da leitura dinâmica mundial na busca de estratégias eficientes para o treinamento visual. “A ideia era organizar um treino que fosse, ao mesmo tempo, simples e eficiente, o que deveria gerar um aumento de 6 vezes na velocidade da leitura.

O resultado dessa pesquisa é o que ele chama de FastRead, Estudo e Memorização de Textos.

“Como recordista brasileiro de memória, aprendi que a memória tem um peso fundamental no processo de aprendizagem. Na leitura, a memória precisa acompanhar os olhos e o cérebro formando um conjunto de habilidades para aquisição de conhecimento. Para manter a memória afiada, você precisa cuidar da saúde física e mental. Quando você está bem, sua memória fica bem”.

Quer prender a ler mais rápido? Veja como fazer isso através do FastRead.

Quem fez, aprovou: “Eu não gostava de ler porque lia muito devagar e para piorar, não me lembrava de nada do pouco que tinha lido. Com o treinamento visual, consegui triplicar minha velocidade na leitura e hoje minha nova habilidade me permite ler, pelo menos, um livro por semana”, conta Guilherme Ruiz, estudante de Direito.

Os 17 Melhores Livros para Pegar Gosto pela Leitura

Pessoal, é claro que nunca vai existir um “melhor livro” para todo mundo. Alguns gostam de romances e outros de suspense. Só por aí, já dá para notar que é muito difícil generalizar os melhores livros. No entanto, para fazer essa lista, nós usamos uma pesquisa acerca dos livros que mais influenciaram o mundo e aqueles que são considerados, por muitos, como os melhores clássicos.

Vamos começar com aqueles mais críticos, que, provavelmente, são os que vão mais trazer reflexão ao seu dia a dia. São obras também clássicas, mas, que de uma forma ou outra, influenciaram o mundo diretamente. Depois, citaremos os clássicos. Confira nossa seleção!

1 – A Cabana do Pai Tomás

  • Autor: Harriet Beecher Stowe
  • Sinopse: O livro foi escrito em 1862 e tornou-se o 2º best-seller mais vendido do século XIX, ficando atrás apenas da Bíblia. Ele narra a história do pai Tomás, um escravo afro-americano e é um “chute no estômago” quando o assunto é escravidão.
  • Sugestão de Onde Comprar: Amazon, com preço sugerido de R$ 63,20!

2 – A Selva

  • Autor: Upton Sinclair
  • Sinopse: Foi escrito em 1906 e explora as condições de trabalho, inclusive a extrema pobreza e a exploração vivida por trabalhadores imigrantes nas indústrias de carne de Chicago. Foi considerado um dos romances políticos americanos mais influentes do último século, o que levou à uma série de investigações nas indústrias, uma derivante da Lei de Inspeção de Carne.
  • Sugestão de Onde Comprar: Encontramos apenas uma edição (a 1ª edição) à venda no ebay, com valor sugerido de 2 mil dólares.

3 – 1984

  • Autor: George Orwell
  • Sinopse: O livro traz a história de uma sociedade (não tão distante) distópica que vive sob um regime totalitário. É nesse livro que surgiu o termo “Big Brother” e a inspiração para outras obras como “Laranja Mecânica”, de Anthony Buregess.
  • Sugestão de Onde Comprar: São várias edições, em vários sites. Uma sugestão é a Saraiva, onde o livro custa R$ 40.

4 – O Sol É Para Todos

  • Autor: Harper Lee
  • Sinopse: Trata de desigualdade social na Alabama nos anos 30. A obra, lançada em 1960, tornou-se sucesso e foi adaptada para o cinema, alguns anos depois do seu lançamento. O livro é referencia quando o assunto é racismo e preconceito.
  • Sugestão de Onde Comprar: Amazon, por R$ 29.

5 – As Vinhas da Ira

  • Autor: John Steinbeck
  • Sinopse: A obra conta a história de uma família miserável de Oklahoma pela Rota 66 e retrata a Depressão e a Pobreza que forçou milhares de pessoas à migrarem para a Califórnia em busca de trabalho. O livro foi banido em lugares como Kern Country e Califórnia.
  • Sugestão de Onde Comprar: Na Livraria Cultura há uma versão de bolso que custa R$ 32,90.

6 – Nada de Novo no Front

  • Autor: Erich Maria Remarque
  • Sinopse: Nada de Novo no Front foi escrito em 1930 e é um dos livros anti-guerra mais conhecido do mundo. Narra a 1ª Guerra Mundial sob a visão de um jovem soldado alemão. O livro também foi banido e queimado pelos nazistas.
  • Sugestão de Onde Comprar: Na Saraiva, na coleção Pocket, o livro custa R$ 19,90.

7 – O Mundo se Despedaça

  • Autor: Chinua Achebe
  • Sinopse: Foi escrito em 1958 e é um romance narrado acerca de uma sociedade tribal que está ruindo conforme chegam os missionários cristãos. O livro vendeu mais de 10 milhões de cópias e é uma ferramenta de estudo sobre o impacto do colonialismo na cultura africana e em sua identidade.
  • Sugestão de Onde Comprar: A própria editora (Companhia das Letras) vende o livro por R$ 44,90.

8 – The Ragged Trousered Philanthropists

  • Autor: Robert Tressel
  • Sinopse: É a única indicação que não tem tradução, mas por se tratar de um livro escrito por um brasileiro, vale a pena. Foi escrito em 1914 e fala sobre um grupo de homens honestos que são explorados por capitalistas e foi narrado conforme o sofrimento das classes trabalhadoras durante o período Eduardiano na Inglaterra.
  • Sugestão de Onde Comprar: Na Amazon, por 19,99 euros!
Reprodução: Google

9 – Amada

  • Autor: Toni Morrison
  • Sinopse: Conforme a autora, o livro demorou 3 anos para ter começo a ser escrito. Mas, depois, foi premiado. Publicado em 1987, o livro conta a história de uma escrava fugitiva que para não abrir mão de seus filhos para o seus “donos”, corta a garganta da filha. É considerado o melhor livro de ficção americana dos últimos 25 anos, conforme o New York Times.
  • Sugestão de Onde Comprar: Na Saraiva custa R$ 59,90.

10 – Odisséia

  • Autor: Homero
  • Sinopse: Nossa citação sobre clássicos não poderia começar de outra forma. Odisseia narra grandes acontecimentos da Grécia Antiga, porém sem comprovação histórica. O livro é uma continuação da Ilíada, que narra, por sua vez, a Guerra de Troia. Já em Odisseia, o leitor embarca no enredo de Ulisses, um herói grego também chamado de Odisseu.
  • Sugestão de Onde Comprar: Na Saraiva está R$ 31,90.

11 – Dom Quixote

  • Autor: Miguel de Cervantes
  • Sinopse: A 1ª publicação é de 1605 e a obra tornou-se uma das maiores e mais populares do mundo ao contar a história de Dom Quixote de La Mancha, um fidalgo que começou a confundir realidade com fantasia após muitos anos de dedicação à leitura de romances de cavalaria.
  • Sugestão de Onde Comprar: Na Saraiva por R$ 20.

12 – O Morro dos Ventos Uivantes

  • Autor: Emily Bronte
  • Sinopse: É uma narrativa contada pela governanta Ellen Dean, que descreve a vivência em uma propriedade rural do Condado de Yorshire, na Inglaterra.
  • Sugestão de Onde Comprar: A própria editora (LPM) vende o livro por R$ 27,90.

13 – Madame Bovary

  • Autor: Gustave Flaubert
  • Sinopse: O livro foi publicado em 1897 e causou grande impacto na sociedade pois o autor descreve, em detalhes, a vida burguesa, com assuntos como o casamento malsucedido e relações extraconjugais.
  • Sugestão de Onde Comprar: Na Livraria Cultura a edição de bolso custa R$ 25,90.

14 – Dom Casmurro

  • Autor: Machado de Assis
  • Sinopse: É um dos livros mais populares da literatura nacional e conta a história de Bento Santiago, que vive em sua velhice tentando recuperar fatos da época em que era jovem para unir as duas pontas da vida.
  • Sugestão de Onde Comprar: O livro pode ser baixado gratuitamente.
Reprodução: Google

15 – Cem Anos de Solidão

  • Autor: Gabriel García Márquez
  • Sinopse: Conta a história da família Buendia, que são fundadores da cidade de Macondo, um paraíso perdido em meio a vales e florestas. A narração é em volta dos membros da família e também acerca dos acontecimentos que rodeiam a cidade.
  • Sugestão de Onde Comprar: Na Amazon, por R$ 41,90.

16 – Lolita

  • Autor: Vladimir Nabokov
  • Sinopse: É um romance polêmico publicado em 1955 que narra a história de um professor de literatura de 40 anos e uma jovem menor de idade apelidada de Lolita.
  • Sugestão de Onde Comprar: Saraiva por R$ 43,90.

17 – Ensaio sobre a Cegueira

  • Autor: José Saramago
  • Sinopse: A obra narra a história de uma cidade abatida por uma epidemia repentina de cegueira, em que somente uma mulher fica imune. A doença é uma metáfora utilizada para retratar a impotência humana, o preconceito e outros traços psicológicos e sociais da nossa existência.
  • Sugestão de Onde Comprar: A editora (Companhia das Letras) comercializa o livro por R$ 52,90.

Com informações do Universia

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